Moj bezglutenski tjedan

Naš tjedni raspored s ukusnim receptima za lak početak vašeg bezglutenskog načina života!

Početak je jednostavan. Uz naš plan jelovnika za prvi bezglutenski tjedan, prelazak na prehranu bez glutena jamči uspjeh. Naši meniji pomažu vam da uravnotežite obroke, bez glutena.

Korištenje dnevnika o hrani i bilježenje svega što konzumirate tijekom dana pomaže vam otkriti skrivene pogreške u prehrani i izbjegava svako buduće nenamjerno unošenje glutena. Tako identificirate i svoje prehrambene navike!

Prije odlaska u trgovinu, najbolje je planirati unaprijed i napraviti popis. Na taj način možete osigurati da kupujete ispravne sastojke i stavljate dovoljno voća i povrća u svoju košaricu. Ovdje ćete također naučiti kako sigurno prepoznati hranu koja sadrži gluten.

Evo tjednog plana i recepata!

Dan:
Ponedjeljak

• Pita od jabuka

• Tjestenina s tunom i rajčicom

• Mesni kroketi

Dan:
Utorak

• Kruh s češnjakom

• Špageti s lososom

• Panini rolice s piletinom

Dan:
Srijeda

• Klasici bezglutenskog doručka – voće i pahuljice

• Bezglutenski hamburgeri sa sirom, lukom i tikvicama

• Punjene artičoke

Dan:
Četvrtak

• Slatki kruh s jagodama

• Mediteranska salata od tjestenine

• Mini pizze

Dan:
Petak

• Keksi s jabukama

• Tjestenina sa pestom i špinatom

• Cezar salata

Dan:
Subota

• Muffini s borovnicama

• Bezglutenska focaccia

• Quiche s tri vrste sira i slaninom

Dan:
Nedjelja

• Bezglutenske američke palačinke

• Talijanska tortilja

• Carbonara tjestenina