Schär | glutenfree Products - Gluten i depresija

Gluten i depresija

Svijet proizvoda Drugi poremećaji povezani s glutenom

Vrlo je uobičajeno da osobe s celijakijom ili drugim oblikom netolerancije na gluten doživljavaju depresiju kao jedan od simptoma. Depresija, apatija, razdražljivost i anksioznost su među mogućim psihološkim učincima neliječene celijakije ili necelijakične osjetljivosti na gluten.

Većina ljudi smatra da ovi simptomi nestaju kada pređu na bezglutensku prehranu, ali to nije slučaj za sve. Postoje neki dokazi da sam gluten, kao i celijakija ili osjetljivost na gluten, mogu biti uzrok depresije kod nekih ljudi.

Koja je poveznica glutena i depresije?

Celijakija je autoimuni poremećaj izazvan unosom glutena, koji imunološki sustav bolesnika s celijakijom pogrešno identificira kao opasnog napadača. Protutijela koja proizvodi tijelo za napad na gluten uzrokuju oštećenje sluznice tankog crijeva, izazivajući širok raspon mogućih simptoma uključujući bolove u trbuhu, proljev ili zatvor, kronični umor, bolove u zglobovima, anemiju te depresiju i tjeskobu.

Necelijakijska osjetljivost na gluten (NCGS), koja je uzrokovana različitom reakcijom imunološkog sustava na gluten i ne dovodi do oštećenja crijeva, uključuje depresiju kao jedan od češćih simptoma.

Liječenje oba ova stanja je dijeta bez glutena, koja će, u većini slučajeva, ublažiti i na kraju ukloniti simptome.

 

Je li celijakija ili gluten ono što uzrokuje depresiju?

Mnoge studije su utvrdile vezu između celijakije i simptoma depresije. Zapravo, nekoliko mentalnih bolesti, uključujući poremećaj pažnje i hiperaktivnost, anksioznost i shizofreniju također je povezano s celijakijom.

Neki istraživači sugeriraju da učestalost depresije i drugih mentalnih problema u bolesnika s celijakijom koji su veći od prosječnih, može biti samo rezultat kroničnog zdravstvenog problema. No, postoje i dokazi koji podupiru ideju da bi depresiju mogla potaknuti celijakija. Oštećenje crijevne sluznice otežava apsorpciju hranjivih tvari.

Kada osoba ne apsorbira dovoljno željeza, može dobiti anemiju, što je uobičajeno među pacijentima s celijakijom i često je razlog zašto im se dijagnosticira netolerancija na gluten. Slično, nedostaci folne kiseline i vitamina B-6 javljaju se kod ljudi s neliječenom celijakijom, dvije hranjive tvari koje igraju ulogu u raspoloženju i zdravlju neurotransmitera. Studije su pokazale da suplementacija vitaminom B-6 može poboljšati simptome raspoloženja u bolesnika s celijakijom.

Ukratko, gluten može izazvati depresiju kod pacijenata s celijakijom zbog male apsorpcije određenih ključnih hranjivih tvari.

 

Depresija i dijeta bez glutena

Može li dijeta bez glutena uzrokovati depresiju i anksioznost? Ne postoji poznata izravna veza između prehrane bez glutena i depresije. Većina pacijenata s celijakijom i ljudi s NCGS-om će primijetiti da se njihovi simptomi, uključujući depresiju, povećavaju jer ostaju bez glutena. Studija iz 2011. koju su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Penn State otkrila je da su žene koje su se strože pridržavale svoje prehrane bez glutena imale manje simptoma depresije, iako su sve proučavane žene s celijakijom patile od veće stope depresije od cjelokupne populacije.

Istina je da prelazak na strogu bezglutensku dijetu može biti zastrašujuć, pogotovo kada jedete izvan kuće. Također, mnogi ljudi doživljavaju napade depresije kada pogriješe i unesu gluten. U takvim slučajevima teško je utvrditi u kojoj je mjeri depresija izravan simptom autoimune reakcije ili očaja ili demoralizacije uzrokovane neželjenom situacijom.

 

Važnost ispravne dijagnoze

Celijakija je ozbiljno nedovoljno dijagnosticirana, sve je više ljudi za koje se vjeruje da imaju to stanje, a da to ne znaju nego onih kojima je dijagnosticirana. To znači da je vjerojatno da će postojati udio nedijagnosticiranih pacijenata s celijakijom među onima koji pate od depresije. Čini se da je depresija još češći simptom ne-celijačne osjetljivosti na gluten, stanja koje je još teže dijagnosticirati jer nema krvnog testa za otkrivanje antitijela, kao što je slučaj s celijakijom.

 

Savjeti o liječenju depresije kod celijakije

Najbolji tretman za celijakiju i sve njene povezane simptome, uključujući depresiju i anksioznost, je usvajanje dijete bez glutena. Međutim, pokušaj da točno shvatite koju hranu možete jesti i održavati zdravu, uravnoteženu prehranu može biti stresan, osobito na početku. Važno je potražiti kvalificiranu stručnu pomoć od liječnika i registriranog dijetetičara, ako vam je to dostupno.

Lagano prema sebi. Prijelaz na bezglutensku prehranu može biti teško svladati, ali naučit ćete i na kraju će vam sve teći prirodnim tokom. Postoji mnogo zdrave hrane u kojoj još uvijek možete uživati. Dobra je ideja potražiti grupu za podršku kako biste mogli podijeliti svoje brige i osjećati se da ih razumiju drugi koji se suočavaju s istim problemima.

I, ako se osjećate depresivno, nemojte se boriti sami. Od životnog je značaja razgovarati o tome, sa svojim voljenima i sa stručnjakom ako simptomi potraju.